O programa Elas, da Rádio Portal FM, recebeu nesta semana a médica psiquiatra Ingrid Vilela para uma conversa profunda e necessária sobre saúde mental feminina, um tema urgente especialmente no mês dedicado às mulheres.

Durante a entrevista, conduzida pelas apresentadoras Andressa e Luana, foram abordados os desafios enfrentados pelas mulheres na rotina diária, marcada por múltiplas responsabilidades — trabalho, casa, filhos e relacionamentos — e a constante cobrança por equilíbrio e perfeição.

A especialista explicou que transtornos como ansiedade e depressão são mais frequentes em mulheres, podendo ocorrer até o dobro em relação aos homens. Segundo ela, isso acontece por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais, incluindo alterações hormonais, autocobrança excessiva e sobrecarga de funções.

Um dos pontos centrais da entrevista foi o impacto dessa sobrecarga no cérebro. De acordo com a psiquiatra, o organismo entra em um “modo de sobrevivência”, com aumento do estresse e hiperatividade de áreas ligadas ao medo, o que pode desencadear ansiedade, esgotamento e até depressão. “A mulher continua funcionando, mas por dentro está exausta”, destacou.

A médica também alertou para sinais importantes de esgotamento emocional, como cansaço constante, irritabilidade, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sensação de viver no automático. Ela ressaltou ainda a existência da chamada “depressão funcional”, quando a pessoa mantém a rotina, mas sofre internamente.

Outro destaque foi a diferença entre autoestima e amor próprio. Enquanto a autoestima está relacionada à forma como a pessoa se vê, o amor próprio envolve como ela se trata e se respeita no dia a dia. Segundo a especialista, ambos precisam caminhar juntos para uma saúde mental equilibrada.

Durante o bate-papo, também foram discutidas práticas simples que podem ajudar no cuidado emocional, como manter uma rotina organizada, praticar atividade física, ter uma boa qualidade de sono, reduzir o uso excessivo de redes sociais e retomar hábitos que gerem prazer, como leitura ou hobbies antigos.

A psiquiatra reforçou a importância de buscar ajuda ao perceber sinais persistentes de sofrimento emocional. “Não é fraqueza pedir ajuda. Cuidar da saúde mental é essencial para conseguir cuidar de si e dos outros”, afirmou.

A entrevista ainda trouxe reflexões sobre a pressão social, o impacto das redes sociais e a necessidade de as mulheres se permitirem parar, sentir e olhar para si mesmas com mais gentileza.

O programa Elas vai ao ar semanalmente pela Rádio Portal FM, levando temas relevantes e promovendo debates que fortalecem a informação, o acolhimento e o bem-estar da comunidade.