O programa ELAS, exibido na noite desta quarta-feira (18), trouxe um tema que mexeu diretamente com a realidade de muitos ouvintes: o medo da mudança e os impactos que ele tem na vida pessoal, emocional e até física.

Apresentado por Silvinha, Luana e Andressa, o programa convidou o público a uma reflexão sincera e, muitas vezes, desconfortável: por que tantas pessoas permanecem em situações que não as fazem felizes, mesmo sabendo que precisam mudar?

Logo na abertura, as apresentadoras destacaram que o problema, na maioria das vezes, não está na falta de oportunidades ou capacidade, mas sim em fatores mais profundos, como o medo do desconhecido e a dificuldade de sair da chamada “zona de conforto”.

Durante o bate-papo, foi explicado que esse comportamento não é apenas emocional, mas também biológico. Segundo as apresentadoras, o cérebro humano tende a buscar segurança e previsibilidade, interpretando mudanças como possíveis ameaças. Esse mecanismo faz com que muitas pessoas prefiram permanecer em situações ruins, porém conhecidas, do que arriscar algo novo.

Outro ponto importante abordado foi a chamada autossabotagem. De acordo com o debate, é comum que as pessoas criem desculpas para adiar mudanças, como “não é o momento certo” ou “preciso me preparar mais”. No entanto, esse adiamento constante pode levar à estagnação e à frustração ao longo do tempo.

O programa também trouxe reflexões sobre padrões de comportamento, muitos deles adquiridos ainda na infância. As apresentadoras destacaram que crenças, hábitos e formas de reagir são, muitas vezes, aprendidos dentro do ambiente familiar e acabam sendo repetidos ao longo da vida, mesmo quando são prejudiciais.

Além disso, foi discutido o impacto de não mudar. Permanecer em hábitos negativos pode trazer consequências sérias, como problemas de saúde física e mental, estresse, ansiedade, baixa produtividade e até queda na qualidade de vida.

Apesar dos desafios, o ELAS reforçou que a mudança é possível — e que ela não precisa acontecer de forma radical. Pequenas atitudes no dia a dia já podem iniciar um processo de transformação. A prática constante, a repetição de novos hábitos e o autoconhecimento foram apontados como caminhos fundamentais para superar o medo.

As apresentadoras também destacaram que a motivação nem sempre vem antes da ação — muitas vezes, é o ato de começar que gera motivação. Outro ponto de destaque foi a importância de questionar os próprios pensamentos limitantes e reconhecer os “ganhos ocultos” de permanecer na mesma situação.

Encerrando o programa, ficou a mensagem de que sentir medo é natural, mas não deve ser um fator determinante nas decisões. Como ressaltado pelas apresentadoras, coragem não é a ausência do medo, mas sim a capacidade de agir apesar dele.

O programa ELAS vai ao ar todas as quartas-feiras, às 18h, com reapresentação aos domingos, trazendo temas atuais, reflexões e debates voltados ao cotidiano e ao desenvolvimento pessoal.